如果你的餐后血糖比10mmol/L要高,建议先不要调整药物,先按本文介绍的方法调整主食。先把蒸饭的水烧开,再把洗好的米放入开水中蒸饭,大约用平时蒸饭2/3的时间就能把饭蒸熟,这样因为减少了米在水里的浸泡时间,蒸出来的米饭的血糖生成指数会稍有减低,对控制血糖有好处。
餐后血糖高,先调整饮食有不少糖友经常餐后血糖高,首先要学会调整饮食,因为大部分餐后高血糖和饮食关系密切。有糖友说,我不会调整饮食怎么办?其实没那么复杂,你只要掌握几个饮食的小细节,就能把餐后血糖降下来。
有些糖尿病病友,吃着降糖药或打着胰岛素,餐后血糖依然不理想,经常超过10mmol/L。这种情况下,立刻增加药量并不是一个明智的选择。餐后血糖不达标,别急着调药,先试试这3个办法:Part 01从5个方面调整饮食1.