5月31日是“世界无烟日”。每个烟盒醒目位置上都有一句：吸烟有害健康。今天，我们就从心理学的角度来了解吸烟与戒烟。从个人层面来讲，负性情绪（抑郁、焦虑、愤怒等）既是吸烟者吸烟的重要诱因，又是吸烟所导致的结果之一。
吸烟有害健康。据了解，烟草烟雾中含有60多种致癌物。有充分证据说明，吸烟可导致多种癌症，还会引发多种呼吸系统疾病、心脑血管疾病等，甚至威胁生命。因此，戒烟刻不容缓。然而，戒烟的好处不仅仅是减少疾病的发生，还能改善心理健康。
研究表明，在 35 岁前戒烟的个体能够避免大多数吸烟所带来的健康风险，与从未吸烟者的寿命差距仅为 1.2 年。数据显示，65 岁戒烟者平均能多活 1.7 年，而 75 岁戒烟者也可获得 0.7 年的额外寿命。
近日，已戒烟半年的张先生，在春节过后又愁容满面地来到上海市第十人民医院门诊，说抵不住亲朋好友的“诱惑”，再次进入了烟民队伍当中。“其实像张先生一样的烟民有很多，知道吸烟的坏处，也有戒烟的意愿，但是却不能成功戒烟。
在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
