忙碌了一整年,我们的大脑经常处于高速运转的状态,长时间的认知负荷容易导致注意力疲劳,甚至影响工作效率和生活质量。学会科学地休息和放空大脑,对于提高长期的认知健康至关重要。长假期间,不妨尝试以下方法,帮助我们的大脑进行自我修复。
01生活上的事情多,工作上也没头绪……这让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。日前一项最新的研究发现:抗焦虑的最佳方法就是运动,而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉!
据健康时报,生活上的事情多,工作上也没头绪……这些让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。日前一项最新的研究发现:抗焦虑最佳方法就是运动,而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉!健康时报图抗焦虑最佳方法来了!
你的心理健康吗?生活工作中心情不好怎么办?如何快速缓解焦虑和抑郁?研究发现:心情不好去公园走走逛逛,可以有效缓解焦虑、抑郁,让心情变得好起来!心情不好去公园走走有效防治焦虑和抑郁《自然》子刊《自然·精神卫生》的一项研究发现,长期暴露于绿色环境可以降低抑郁和焦虑的风险。