胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方许多跑友在长跑训练初期都会出现这个问题。症状胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。
相信有很多跑友都有这样的经历，尤其是对于菜鸟跑友或是习惯长时间间隔的跑友来说，会出现在跑步的后半程（大约3公里左右）小腿下三分之一左右的位置有撕扯着的疼痛感，很多人描述这种痛感像来自于骨头里一样，伴随着每一次迈步，而且在勾脚的时候更明显。这就是跑者常见的胫骨筋膜炎了。
伤病，是跑步最大的敌人。如何预防以及治疗伤病，则是一门系统的大学问。跑步虽然是一项全身运动，但受到冲击最大且最容易出现伤病的就是跑者的下肢。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病，都是跑者会遇到的常见伤病。
Bigger跑步学院 | 最专业的跑步训练机构很多人在跑步或大强度的跑跳运动之后，会有小腿骨内侧的疼痛，很多人叫胫骨痛，也有人叫骨膜炎。无论是哪一种叫法，都是对胫骨超负荷表现的说法。初跑者症状1. 小腿胫腓骨疼痛，手触、走路支撑时均有疼痛感，前足用力蹬地痛。
过完春节以后，很多小伙伴陆续加入了跑友一族，随着开始的新鲜劲过了，有部分人就开始放弃了，也有部分的小伙伴出现了各种问题，比如最容易在跑步初期出现的小腿疼，像是骨头疼一样！特别的迎面骨周边，跑起来疼痛难忍，走路会稍微好些。用手指在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
李炯华中国国家田径队，山东田径队一线队医，运动医学专业主治医师，从事运动伤病防治近10年。一部分跑友常问：跑步后会有小腿前面疼痛不适的症状，有这些症状后还能继续跑步吗？如果一旦出现这些情况时，你可能是出现了胫腓骨疲劳性骨膜炎，严重者有可能是骨折。什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎与骨折?
