腰椎压力较小的姿势是什么

资讯

“躺平”对腰椎间盘压力小，为何我躺久了却反而伤腰？
但许多人尝试在床上躺平后，却发现自己越躺越难受，甚至还出现腰痛。于是来问我，“为什么躺平了，却反而伤腰了?”
脊柱医生李维新
17评论
腰椎间盘突出：躺着好还是趴着好？
“腰椎间盘突出躺着好还是趴着好?”腰椎间盘突出了，到底要躺着还是趴着呢?首先我们要明确一点:不管躺着还是趴着，主要的目的都是通过姿势的改变减轻椎间盘的压力，来缓解症状。
廖博
26评论
腰椎间盘在不同姿势下的压力
腰椎间盘内压力最可靠的体内数据来自于Nachemson等于1964年首次报道的测量值。这些测量结果显示，当受试者向前弯腰时，椎间盘内压力显著增加约50%。
Pain疼痛
12评论
腰椎间盘突出，怎么躺比较好？医生教你3种睡姿，健康又舒服
谷女士今年58岁，平时很注意养生，身体一直都挺好。然而半个月前，谷女士吃饭时突然觉得腰部疼痛，于是马上站起来活动了几下，几分钟后，疼痛有所好转。
神外余斌医生
3评论
现在你的姿势让腰椎承受多大的压力？一张图表吓哭你
现在生活中，每个人基本上与“坐”脱不了干系，上班坐、地铁坐、开车坐…然而，这个你每天都在做的动作，正在悄悄伤害着你…
如初复原
13评论
坐着、站着、躺着，哪个姿势对腰椎伤害最大？将实话告诉你
近段时间以来，每当久坐之后张师傅只是感觉自己的腰部肌肉经常产生一种放射性的酸胀疼痛，并且疼痛的程度日益严重。
认真科普的李宁博士
8评论
腰椎间盘突出，怎么躺比较好？医生教你3种睡姿，缓解不适
想象一下，每天晚上你躺在床上，却因为腰椎间盘突出的痛苦而辗转反侧，无法入睡。但是，如果我告诉你，仅仅通过调整睡姿，就能在一定程度上缓解这种不适，你会怎么想?
呼吸科王成医生
这个常见坐姿让腰椎负荷400斤！
坐，这个最平常的生活姿势，可能正悄悄伤害着你的腰椎…数据显示，80%的人会有不同程度的腰背痛，尤其久坐的上班族，多数会伴有腰椎不适。
光明网
77评论
腰不好，坐骨神经疼？一个动作打开腰椎，缓解神经压力，腰更轻松
可问题来了，最近有没有觉得这“顶梁柱”有点“不顶事儿”?弯个腰像拆快递似的慢吞吞，翻个身简直跟搬家一样费劲，甚至屁股还时不时“电”一下，疼得龇牙咧嘴。
清散健康科普
4评论
抬头，挺胸，把背挺直！其实，最好的坐姿是这样的
从小到大，只要坐到椅子上，总能听到大人们怒吼的那句：抬头！挺胸！把背挺直！也因为这句话，小时候可怜的后背可没少挨打。“把背挺直”好像是坐姿的最简单、也最正确的口令。但不知道你有没有发现，这真的很难坚持，而且总是会越坐越累？没错！
光明网
腰椎间盘突出，怎么躺比较好？
人的一生中约有1/3的时间在床上度过，更何况卧床休息也是腰椎间盘突出症。那么，腰椎间盘突出了怎么躺比较好呢?
骨科大夫平台
5评论
这几种坐姿最容易伤腰教你几招保护腰
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
光明网
这样的睡姿可以辅助保护腰椎健康
不妨侧卧时采取腿微曲的姿势，双腿间夹一个枕头，有助于使脊柱保持在同一水平线上，减轻对腰椎、肌肉的压力，辅助保护腰椎健康。
光明网
躺平“腰”这么睡，腰椎恶魔不缠身
人的一生有三分之一的时间在床上过，影响睡眠质量的因素有很多，其中最重要的就是睡觉姿势。睡姿虽小但不可小觑，正确的睡姿不仅能促进腰椎及背部肌肉的放松，还能帮助我们提高睡眠质量。
华讯网
如何给腰椎减压
腰椎疾病是很常见的一种疾病，生活中如何给腰椎减压呢？今天，内蒙古自治区人民医院康复医学科专家为大家详细讲解。据介绍，在日常生活中，久坐、久站、搬重物等不良姿势或习惯会无形中增加腰椎间盘的压力，这些压力慢慢积累，诱发了腰椎间盘突出，或是一下子就闪了腰……什么是腰椎间盘？
青橙融媒
别再强求“把背挺直”了！不一定是健康坐姿
科学上认为的好，是身体各个关节、各个部位受力都相对平均，可以避免某些部位承担过大的重量，也就是最省力的姿势——专业上把这叫做“中立位”。
光明网
腰椎间盘突出，这么躺对腰好！
“腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事实并非如此。如果床太硬，躺上去身体都贴不上去，腰下面就悬空了。
骨科大夫平台
4评论
远离腰椎间盘突出症，这样“坐”和“躺”才正确
在快节奏的现代生活中，腰椎间盘突出症已成为许多人的健康隐患。今天，我们邀请到云南省中西医结合医院康复科治疗师张云，为大家详细讲解正确的“坐”“躺”方法，远离腰椎间盘突出症。
光明网
11评论

加载更多

视频

在线举报