像这样吃低脂餐,每周减掉三到五斤。周一,早餐,紫薯配鸡蛋豆浆或牛奶。午餐,黑米配西兰花和炸虾配白菜。晚餐,玉米和代餐麦片奶昔周二,早餐,红薯鸡蛋配豆浆或牛奶。午餐,玉米配鸡胸肉和炸蔬菜。晚餐,紫薯和代餐麦片奶昔周三,早餐,玉米,鸡蛋和豆浆或牛奶。午餐,南瓜牛肉和生菜蚝油。
夏天要到了,减肥又被提上了日程。但奈何管不住嘴,迈不开腿,那就只能在吃的上面狠狠下功夫了。暖暖宠粉那是出了名的,想要月瘦10斤的暖粉看过来。为了大家一起瘦瘦瘦,咱可以说是倾囊相授,分享了自己的减肥心得。万能公式:戒掉垃圾食品,淀粉类切记少吃!