我叫vivi，35岁，身高163cm，体重有110斤，通过运动减肥后，腰围小了10厘米，体型大为改观。一过30岁体重就不停上涨，体型越来越像中年妇女，终于明白身体已经开始老了。跑步健身对于我来说太遥远。但是一咬牙，我也是坚持下来了！身体每个星期都有变化，睡眠质量好了，精神也好了。
来源：【上游新闻-重庆晨报】“一个月，内脏脂肪从15到11，体重减了5斤左右。”“第8个月，瘦了18斤。”“四个多月重了两斤，但身体围度确实小了，精神也好了。”……在网络社交平台上，大家就超慢跑的减重、塑形效果展开了讨论。有人反馈在进行超慢跑后效果不错。
身体出现这6个表现，说明你要开始瘦了！1、体重没降，但腰围小了你会发现，减肥一段时间后，虽然体重秤上的数字并未明显下降，但腰围却明显缩小了一圈。这并非错觉，而是你体内脂肪正在逐渐消退，肌肉逐渐紧实起来的迹象，是变瘦的信号。
其实商家的套路可是深如海，比如说一杯奶茶，打着低脂的牌号，它很有可能不会给你加上什么奶盖等奶油脂肪，但会选择加入更多的糖精在里面，那是你察觉不出的，就算你选了三分糖，甚至是无糖，也不能代表不会长脂肪哦!
采用低脂饮食低脂食物在减脂中的确起着举足轻重的作用，但需要记住的是，低脂不等于低热量。总热量摄入超标是造成肥胖的主要原因。其中，高脂饮食只是其中一个原因，但绝非惟一原因。因为碳水化合物、蛋白质同样也可以成为热量超标的“元凶”。
