从开始跑步到后来跑得越来越多，到现在的每个月250左右的月跑量，身体关节所承受的负荷也在逐步加大，我也难逃厄运，发生一个典型的伤痛就是跟腱炎，想一想当时很傻，很疯狂，一周一个半程，半个月一次30，这些操作对人身各方面的要求很高，特别是跟腱，跟腱位于人体的下端，是人体当中最粗壮的一个肌腱，咱们看电视说挑断脚筋，就是这根大筋，路步当中跟腱承受一个很大的应力负荷，跑步人群呢是最容易发生此病变。
关注马拉松赛报名，带你了解第一手赛事信息跑步作为一种简单便捷的运动，深受大众的喜爱。但是，无论是专业的运动员，还是爱好跑步的普通人，在跑步的过程中都可能会出现一些伤痛，这些伤痛是不可避免的，能做的只有尽量减少它。
痛！痛！痛！为什么跑步时总是这里痛那里痛？疼痛（pain）通常由伤害性刺激引起，它是一种信号，一种提示，促使我们采取行动，趋利避害。运动过程中发生的疼痛是万恶之源，它带来如下恶性循环。疼痛虽然通常都伴随着非常不愉快的情绪体验，但从某种意义上说，疼痛并非全是坏事。
近来路跑活动正红，但如果事前缺乏热身，加上长期跑步且休息不足，就容易产生慢性发炎，变成跟腱部位时常处于疼痛、肿胀及发热的情形，久之可能会形成钙化，或跟腱在跟骨附着处产生骨刺，情况严重恐需手术解决，值得注意。
加州大学旧金山分校矫形外科副教授兼贝尼奥夫儿童医院运动医学主任Nirav Pandya谈到了克莱的恢复时间，他在推特上写道:Shams报道勇士计划让克莱在12月份回归，从医学角度来讲，在NBA独立的跟腱伤病的预计恢复时间是10.5个月，考虑到克莱两次受伤的前提，将会给克莱空出额外的6-8周的时间用来恢复。
河南日报客户端记者张萌萌“纪先生，您恢复如何，还会疼痛吗？”3月26日，焦作市人民医院骨科二区王艳波主任在病房电话回访患者道。纪先生是开封市人，今年30岁，过去两年一直被足跟部疼痛问题紧紧纠缠，最终被确诊为止点性跟腱炎。
现在人们都喜欢每天晒步数，好像每天一万步成了衡量健康的一个标准。可是有一天，突然脚后跟疼，这是咋回事？很有可能是跟腱炎，要小心呀！什么是跟腱炎我们都知道，跟腱是人体最强壮的肌腱，由小腿后方腓肠肌和比目鱼肌共同延续融合而成。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。
编者注：不管是职业联赛，还是业余足球，跟腱都是球员们的阿基里斯之踵。下面英超理疗专家Dave Appanah将会为我们支招，如何判断跟腱是否受伤，如何预防受到跟腱炎的侵扰，以及更重要的如何进行康复治疗。怎么判断我得了跟腱炎？
科学跑步，避免训练伤■周瑶光 白子玄姜晨 绘跑步训练是军事体能训练的主要内容之一。中长跑不仅可以增强下肢和人体核心肌群的力量，帮助战友们提高长距离奔袭能力，还能有效改善心肺耐力、提高身体代谢和增强免疫力，对防治慢性疾病、提高生活质量有极大助益。
跟腱腱围炎的病因及康复方法首先跟大家说一下如何判断自己是否有跟腱炎。早期的症状如此：如果你在运动前跟腱疼痛，每天早晨醒来跟腱尤为疼痛，刚走路的时候几乎无法着地，但走一段路就会好很多。在运动过程中，疼痛会逐渐消失，甚至可以忽视。恭喜你，你基本上是患上了跟腱炎。
