普拉提大器械臀腿训练

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普拉提器械
恋上狐狸
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5个普拉提动作，提臀又瘦大腿，两周甩掉肥肉
普拉提于瘦身而言，也是非常不错的选择。相较于瑜伽，它更具有力量感，也需要你在短时间内的大量练习。今天，小编推荐以下5个动作，每个动作做25次，然后休息30秒，5个动作为一组。
艺芯健身舞
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瘦腰、美背、翘臀，12个普拉提动作，一次练遍全身！
普拉提作为一项塑形运动深受欢迎，它不仅可以雕塑身体线条，同时对核心区域的加强效果更佳!今天分享12个普拉提全身塑形的动作给大家，瘦腰、美背、翘臀，一套动作练遍全身，收藏起来噢!
瑜伽Topic
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普拉提大器械教培班
通过普拉提大器械的运用，柔与美，刚和力，完美结合。生命在于运动，在于坚持，在于自律。
希言堂
你知道普拉提大器械五件套吗？
很多普拉提小白上课时会听到老师讲解普拉提五件套，那普拉提大器械五件套究竟指的是哪五件呢?普拉提器械种类丰富，但最常见，最标准的五件套分别是:Reformer普拉提床。
Russel登
普拉提的好，不练你怎么知道？！| 四川省科学健身“云端微课堂”第153集
现代人的生活方式如长时间伏案办公，对着电脑工作，驾驶等，容易导致肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松弛等情况出现。
四川社体
10个入门级「普拉提」动作，轻松瘦小腹、紧实腰部线条，还不伤腰
普拉提最初是一种为了让受伤士兵恢复肌力的复健运动，而后才衍伸出垫上普拉提、器械普拉提、芭蕾普拉提、普拉提拳击与瑜珈普拉提，运动过程中核心参与度比瑜珈更高，因此训练腹肌、加强核心肌群都有帮助。
217健身窝
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26节瑜伽塑形课
讲师介绍郭若曦RosieGuo国际名模、维秘超模雎晓雯私人瑜伽教练Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师每日瑜伽DailyYoga线上YOGA女神训练营/减脂塑形训练营总教练分享主题《13天瑜伽塑形课，维密超模的顶级私教带你练出好身材！》课程介绍第1节再见蝴蝶
陈青藤
腰旗橄榄球、匹克球、攻防箭、模拟冲浪，都市潮人的流行运动又“上新”了
虽已立秋，但最近气温依旧居高不下。去年夏天飞盘在常州爆火，而今年一些小众运动项目悄悄“上新”，抢占都市潮人的运动空窗。
常州网

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