【运动指导】转眼间就快到元旦了,真是一天比一天冷啊!动图来源 ©SOOGIF最近听到不少动友和小动君发牢骚:太冷了,真心不想出门[流泪]!光听着外面的“妖风”就让人瑟瑟发抖不说,每次下趟楼都得“全副武装”:裹得像个粽子,跳绳“太沉”,跑步“太臃肿”......冬天运动真是太!难!
中国网2月21日讯 据国家卫健委消息,寒假到了,孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。但是在室内停留的时间过长,尤其是长期窝在沙发或躺在床上,不利于孩子们健康成长。坚持规律运动,才能收获健康。冬季天寒地冻,很多孩子不愿意参加户外运动,家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行锻炼。
提高心肺功能,活动大肌肉群,一个都不能少!专家教您3个锻炼心肺功能的有效运动方式,一起来学。跑步是一种高效的运动锻炼方式,不仅能锻炼股四头肌和臀大肌,提高人体的基础代谢率,还可以帮助免疫系统保持活跃和良好的机能状态,增强人体免疫力。