老金对速度的渴望，从他跑步的姿势就能感受到。身子前倾，脖子使劲向前伸，起跑之初，他上身和地面几乎呈30度。慢慢地，这个角度逐渐变大，直至上身挺起来，老金咬着牙，脖子上凸起青筋。这个跑步姿势不好看，甚至有些怪异，但可以帮助他跑得更快。
在健身中，移动速度可以反映人体综合运动的能力，常与动作速度、速度耐力与意志力等因素有关。今天，国防在线「“型”动指南」为大家带来「速度篇」的第二节教程「移动速度练习」，通过多种方法来提升训练者的移动速度，最大限度增加肌肉储存弹性。
