第一段起势1．马步双劈拳2．拗弓步冲拳3．蹬腿冲拳4．马步冲拳5．马步双劈拳6．拗弓步冲拳7．蹬腿冲拳8．马步冲拳第一段起势动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，脸向左转。目视左前方（图1～2）。图1图21.
#文章首发挑战赛#讲解八极拳小架之前，先介绍一下此趟小架的来历。文章链接:2000年学习八极拳，我的武术入门之拳法。我之前写过，八极拳是我武术入门的拳法，从武术小白到入门。这是我一点一点学来的，不是看视频自学。另外，我学的这趟小架有二起脚，跳跃动作，慢慢的我会分享出来。
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。
“功夫武术酷”整理出一套一路散手拳，有24个动作。基本内容由散手攻防动作并配合手、眼、身法、步而组成。其动作精练、实战性强。本套拳法本着易学、实用的原则，按照攻防组合的结构而编排，但在实际应用中要因势而灵活运用。
新海南客户端、南海网11月7日消息（记者 张野 通讯员 莫华慧）11月6日，2023年万宁市武术进校园培训活动开班仪式在市民族中学举行。该活动以中、小学生作为武术教学主要对象，实行国家武术竞赛套路和地方传统武术相结合的方式，培养学生对武术的兴趣和爱好。
“功夫武术酷”整理出一套一路散手拳，有24个动作。基本内容由散手攻防动作并配合手、眼、身法、步而组成。其动作精练、实战性强。本套拳法本着易学、实用的原则，按照攻防组合的结构而编排，但在实际应用中要因势而灵活运用。预备式动作要领：1、以立正姿势站立（图0-1）。
