白开水是我们在日常生活中喝的较多的食用水，它清淡解渴、无色无味。虽然白开水极其普通，但对人体生理机能具有维持生理平衡、促进新陈代谢、润肠道、排毒养颜等重要的调理作用。想要喝健康的白开水，就要正确的认识它、选对它、喝对它。喝白开水对健康有哪些益处？1.
一直以来“每天喝够8杯水”似乎是很多人统一的认知但有专家表示每天8杯水（约2升）的推荐量对大多数人来说可能太高了还有一些说法则认为千滚水、隔夜水不能喝那么对于普通人来说每天喝多少水才合适？千滚水、隔夜水到底能不能喝一起来看~一天喝够8杯水？你可能喝错了！
40多岁的郑先生在发病前一天晚上，汗淋淋回到家喝下一碗冰镇绿豆汤，没过多久，就闹起了肚子，一连水泻好几次，一天的疲惫加上腹泻导致身子虚弱，他开启空调睡下了。次日醒来，他整个人都不好了，手脚没力气，走路也不稳。
"晚上我应不应该喝水？" 这是张伯伯在体检中心坐在我对面时问出的第一个问题。他的眉头紧锁，眼中透露出深深的困惑和担忧。张伯伯，一位72岁的退休教师，最近因为晚上频繁起夜而感到疲惫。他的困扰其实是很多中老年人共有的疑问：晚上喝水，究竟好不好？
原创 健康报 健康报喝水是大家每天必做的一件事，但是你真的会喝水吗？很多人还停留在喝水解渴的简单层面。其实，饮水也是一门学问，饮水卫生、饮水量及饮品选择对健康也很重要。了解更多饮水知识，培养健康的饮水习惯可以更好地提升生活质量、预防疾病。
睡前5分钟，你一般会选择干什么？刷刷手机、看看电视、吃吃夜宵？还是看看书、泡泡脚、聊聊天呢？睡前5分钟是养生的黄金期！但很多人都没有抓住如果做对了养生效果事半功倍！究竟睡前5分钟适合做什么呢？小圈这就带你去详细了解一下！
