减肥，我们时常会陷入一个误区，那就是认为减肥是减少体重。但实际上，真正的减肥之道是减脂。而代谢水平旺盛的人，意味着每天可以消耗更多热量，这样的身体就不容易堆积脂肪，减肥速度会更轻松，瘦下来后身材也不容易反弹。
重复此锻炼时，目标是完成更多次数，进行 1 到 2 组，每组 6 到 12 轮，每轮 2 分钟，休息 30 秒。动作:双手握住把手，将绳子甩过头顶，当绳子靠近时跳过绳子，轻轻地用脚掌着地，保持膝盖稍微弯曲，保持稳定的节奏，连续跳跃，没有停顿，完成三到五组 15 到 45 秒的跳绳，组间休息 60 到 90 秒。
今年全国两会期间，“体重管理”成为全民关注的热点。一场关乎亿万人健康的“体重管理”行动悄然吹响号角。《共享大医生》重磅开启“体重管理年系列策划”，本期节目，我们来聊聊科学减脂加体型雕塑的核心要义，了解如何健康地减少体内多余脂肪。
