潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 周旋乐“跟着你跑步好处真多，锻炼三个月，目前我已成功瘦了6斤，各项身体指标都正常了！”近日，51岁的陈女士（化名）特意来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区九堡街道社区卫生服务中心，向家庭医生徐小燕“报喜”。
光减肥不见瘦？努力健身，体重不降反增？大宋老师送你一份科学瘦身小妙招，吃着就能瘦下来！1.减少热量摄入将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后减肥2公斤。2.改变饮食结构不应减少饮食量，而应改变饮食结构。用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。
