减肥哪顿饭不吃合适啊

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• 少吃一两餐减肥不如三餐正常只吃七八分饱

  但是，现在好些国家和地区的人为了瘦身，倡导一天少吃一顿饭，或不吃晚饭，或不吃早饭，其理论基础是，少吃一餐可以少摄入能量，因而能起到减肥的作用。

  南方周末

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• 健康科普｜不吃晚餐，真的能减肥吗？

  近几年来“轻断食”越来越流行很多人为了减肥选择不吃主食还有一些朋友甚至直接就不吃晚餐了不吃晚餐真的能减肥吗？不吃晚餐更长寿养生还能减肥？在快节奏生活和高压工作之下，很多人的身体都处于高脂状态。于是，各种减肥养生方法备受追捧，其中，不吃晚餐是最简单也最容易执行的方式之一。

  澎湃新闻客户端

  
  

• 减肥，早晚餐决定了你的掉称速度

  而这样的行为其实是不可取的，少吃一餐容易让你在下一餐到来的时候饥肠辘辘，从而摄入更多的食物，这样是不利于减肥的。

  增肌减脂

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• 不吃晚餐VS每餐七分饱，哪个减肥效果更好？

  夏天到了，衣服越来越轻薄，胖肚子似乎再也藏不住了。不少人开始在这个季节减肥，但减肥并非易事。有些人会选择不吃晚餐，有些人会刻意控制每餐热量。那么，不吃晚餐和每餐七分饱，到底哪个更健康、更有助于减肥呢？一项139人的调查，给出了答案。

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• 专家研究：过午不食能减肥，但有一个重要前提，需谨记

  中国有句老话:“过午不食”，这个午指的是中午11点到下午1点这段时间，人就不要再吃东西了，也就是要“限时饮食”。

  民福康养生堂

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• 不吃晚饭就能瘦吗？

  一定要“吃动两平衡”，既要适当控制饮食，还要坚持积极的身体活动，才能维持减重减脂效果。小建议: 早餐最好在7点左右，要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡;

  光明网

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• “过午不食”可减肥？

  广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏介绍，“午”通常是指午时，即中午的11时到13时，“过午不食”一般是指吃了中饭以后就不再进食固体食物了。

  光明网

• 过午不食实锤了？北京协和研究：不吃晚饭或可改善血糖，减体重

  167cm的钱女士，体重90公斤，为了减肥，钱女士选择了节食，每天过了12点之后就不再吃任何东西，一坚持就是5年。

  39健康网

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问答

• 减肥只吃早晚饭不吃午饭是否合理？

  头条问答

• 不吃午饭和不吃晚饭哪种适合减肥？

  想通过节食+运动的方法减肥哪种更有效呢

  头条问答

• 减肥究竟是应该吃晚饭还是不吃晚饭？吃多少合适？

  头条问答