充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。其中，帮助人体恢复精神和解除疲劳的睡眠排在首位。2001年3月21日，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，以唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
