下面我谈谈自己的体悟。在杂念逐步减少,呼吸变缓慢以后,我就不数息了,采用随息,只是观察着呼吸本来的样子,看着它吸入,看着它呼出,感受着呼吸的气息,呼吸的温度,呼吸在鼻腔里的感觉等等变化,同时,也还是意识丹田。
爱好打坐修行的人,往往都有一个疑问,自己似乎总是静不下来,更加无法得定了。在工作中的人也是这样,本来手上正在做这项工作,一会电话响了,一会来一个人拜访,又或者自己思绪跑偏,一下子想到其他的去了,坐在那发愣,再或者随时拿起手机,看个消息,刷个视频,一下子一两个小时,大半天就这样过去了,往往回过神来之时,都会觉得耗费光阴,懊恼不已。
接触打坐从少年时就有所了解,因为打坐,在佛家、道家、医家、儒家、武家等等都有修习,我呢,最早接触的是佛家,不过一直也没认真学,只好奇练过一段时间,真正重新决心打坐,是正式学了八卦掌以后,在传统功夫体系里,坐功,也是其一部分。
我喜欢一个人静坐,不喜欢运动。但是静坐时总是杂念丛生,难以真正静下心来,甚至总是浮想联翩,漪念频频,贪嗔痴怒淫邪,诸般妄想一起迸发,搅得人神经错乱。明知道这样要不得,不利修身养性,却很难把控。圣人说,君子慎独,真是至理。可是我又习惯静坐独思,大家说怎么办才好?