便秘,这一常见的消化问题,往往会给生活和工作带来诸多困扰与不便。尤其是当出现经常性便秘时,严重关乎到个人健康,这背后的原因值得我们去深究。在众多的导致“便秘”因素中,肠道菌群作为肠道内的“居民”,其状态与便秘的发生有着千丝万缕的联系。
5月23日,《人体肠道菌群主要特征的专家共识》(以下简称《共识》)在广州召开的第十九届益生菌与健康国际研讨会(以下简称“研讨会”)上发布。《共识》共有五点。《共识》提出,肠道菌群的形成及其对宿主的影响是多种因素相互作用的结果。
南海网5月29日消息(记者 王洪旭 通讯员 梁山)5月29日是世界肠道健康日。肠道不仅是消化器官,更是人体最大的免疫排毒器官,被称为“健康的第一道防线”。那么,如何维持肠道健康?肠道菌群如何平衡?海南省肿瘤医院胃肠外科二病区主任黄有群对此进行了科普和解读。
饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一,合理的膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。 值得注意的是,抽烟、饮酒、吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。与其补充益生菌产品,不如多吃些富含益生菌的天然食品。同时,注意多运动,增加户外活动,更有助于调整身体状态。