一个完整健康的睡眠周期分为:NREM 非快速眼动和 REM 快速眼动，它们是睡眠周期中两种主要的睡眠阶段，交替出现并构成了一个完整的睡眠周期。你的枕边人在睡梦中抽泣，可能还翻来覆去，看起来像是做噩梦了。
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睡觉时突然听到爆炸般的巨响，然后被吓醒，但一问周围的人却纷纷表示没有听见任何声音，那么你很可能患有爆炸头综合征（Exploding Head Syndrome）。别担心，据英国《每日邮报》报道，美国华盛顿州立大学的研究人员发现，大约10～20%的人都经历过这种奇怪的睡眠现象。
睡前聊一会，梦中有世界，那么你做梦时知道自己在做梦吗?恭喜你，这是控制梦境的第一步。在清醒梦中，你头脑会比普通的梦里更清晰，能意识到梦里不合逻辑的地方，甚至能够操控梦境的走向，构建梦境的场景，成为梦境的主宰。
杜鲁门·卡波特曾讲过这样一句话："梦是心灵的思想，是我们的秘密真情。"世界上的每个人都会做梦，梦里的内容也会各有所不同，有人的梦离奇古怪；有人的梦溢满温度；有人梦里平淡无奇……为何睡觉时人们就会陷入各种梦境里呢？这些梦又代表着什么？
漆黑狭长的走廊中传来诡异的脚步声，你感到非常恐惧，你不知道这是什么地方，你也不知道这里将会出现什么怪物。你开始拼命的往前跑，但有个黑乎乎的东西很快就追了上来。然后，梦醒了，你被吓出一身冷汗…..原来是个噩梦。
