几乎人人都离不开闹钟，不过似乎它们并不是人们最喜欢的产品。不论是昂贵的电子床头钟、防止你轻易按掉睡懒觉的新型闹钟甚至是监测睡眠周期并可唤醒的智能床头灯，它们都有一个共同的缺点：会吵醒你的枕边人。现在，一款真正的“个人闹钟”终于出现，有望改变传统闹钟不人性化的使用体验。
每天早上当闹钟响起时，你是马上起床还是难以抗拒再多睡“10分钟”的诱惑？有些人甚至选择每15分钟推迟一次，连续持续一个小时，让自己一点点醒来。有些小伙伴可能发现，被闹钟唤醒后，总会陷入一段时间的烦躁中，有时还会出现持续一个上午甚至一整天的昏昏沉沉。那么，是什么造就了这种问题呢？
“叮铃当当当~~~”每天早晨，你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床？被闹钟惊醒后，脑袋晕、心跳快，感觉整个人都不好了。在定闹钟时，我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒。强烈的音乐通过急促，甚至让人不适的声音直接把人们从睡梦中强制拉出，对一些敏感的人群来说，这是被生生吓醒的。
试问，有哪个打工人没有这么定过闹钟？一边把闹钟按掉，一边在睡梦中提心吊胆地等待下一个闹钟的响起，还要注意千万要在最后一个闹钟起床，确保能准时出现在早八的工位上……今天3月21日是世界睡眠日，对于这种定闹钟的方式，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师、心理治疗师于跃提醒：要不得！
培养自律习惯 任何人都是有惰性的，温暖的被窝谁都想在里面“赖”一会儿，这是人的天性。如果我们一味的依赖于闹钟等外部因素的影响，那无异于饮鸩止渴。要想每天早晨自然醒或者一遍闹钟就醒，首先得学会自我管理和时间安排，也就是我们常说的自律。 不管是孩子也好，大人也好，要把早起当做自己
“叮铃铃……”每天早晨，你要按掉多少个闹钟才能顺利起床？被闹钟惊醒后的你，会不会脑袋晕、心跳快，感觉整个人都不好了？那么，经常被闹钟惊醒会对身体有什么影响？为什么被闹钟叫醒会这么烦人？我们一起了解一下。1 被闹钟叫醒为何如此痛苦？人们的睡眠，通常会经历几个睡眠周期的循环。
随着年龄的增长，半夜醒来得越来越频繁，更难受的是，醒来后就辗转反侧无法再次入睡。早醒成为当代人在睡眠中经常遇到的问题之一，睡到半夜三四点就醒了，然后就再也睡不着，只能眼睁睁等到天亮，这种感觉非常痛苦。几点醒才算“早醒”“早醒”是在不满足睡眠需求的情况下，早早醒来，无法继续入睡。
小时候睡不醒，长大后睡不着，这是很多人的真实写照。什么情况会导致“早醒”？经常早醒和疾病有关吗？听静宝为您一一解答~几点醒才算“早醒”在临床医学上将凌晨2点至4点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足，次日会感到疲惫，注意力不集中，做事效率低。
