刘阿姨是一名小学教师，今年52岁。像许多中年女性一样，她一直饱受"三高"和肥胖的困扰。虽然平时也会注意饮食和锻炼，但效果总是不尽人意。直到三个月前，她偶然从一个健康讲座上听说，每天早上空腹喝一杯温白开水，对身体大有裨益。抱着"试试无妨"的心态，刘阿姨开始了这个"喝水实验"。
圈友“喜乐”早上起来空腹喝蜂蜜水好吗？左小霞解放军总医院第八医学中心营养科 主任医师答：圈友“喜乐”您好，早上起床后不建议空腹喝蜂蜜水。蜂蜜中，70%以上的成分都是糖，主要以果糖和葡萄糖为主，还含有少量蔗糖、麦芽糖等。早上起床后直接喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓度上升，对健康不利。
01 晨起喝这些水真的好吗?除此之外，还有一部分人喝蜂蜜水是为了润肠通便，实际上蜂蜜的这种效果仅对果糖不耐受人群有效，这类人群摄入果糖后，肠道菌群会失调，可能会出现很快排便或排便次数增多等情况，所以这并不是真正的润肠通便，长期如此反而对健康不利。
小轩的妈妈上了年纪以后非常重视健康，因此每天都在网上和专家学习怎么保养、怎么吃东西，不仅如此，她还自告奋勇当上了全家人的健康护理师，这让小轩一家有点鸡飞狗跳了，比如小轩妈妈最近在网上看到的“晨起先和温开水=喝细菌”，她看完后信的不得了，开始盯着家庭成员必须先刷牙再喝水。
张先生很是困惑，“明明自己吃得很清淡，降压药也按时吃，为啥血压还是飘？”在医生了解了他的一系列生活习惯后提醒他说：“你的血压高与每天喝的水太少有很大的关系”。不少有高血压的人和像张先生一样认为，水喝多了会增大血管压力而升高血压，所以每天会刻意少喝水，这样做有道理吗？
