春暖花开，正是踏青出游的好时节。但你知道吗？崴脚（踝关节扭伤）也成了春季高发的意外之一！别担心，康复科医生这就来教你如何“防”与“治”，让你安心享受春光！一、为什么踏青容易崴脚？你知道吗？崴脚其实是踝关节在外力作用下过度扭转，导致韧带、肌腱或骨骼受伤。
温州市瓯海区丽岙街道是全国著名的侨乡。近日，意大利侨胞陈女士将一面“萃取中医之道，还原无恙之身”的锦旗送到钱报健康小站、温州市丽岙街道社区卫生服务中心，感谢中医科林理滨医生解决了她近两个月不能下地走路的烦恼。
来源：【CCTV健康之路】踢毽子、跳绳、打网球，运动时候一定要做好这些事，避免运动损伤。踢毽子踢毽子是一项非常好的有氧运动，但是需要很好的肌肉控制力，本体感觉差的人容易扭伤踝关节。专家提示踢毽子之前热身要充分，选择的场地地面要平整，穿的鞋子要柔软。崴脚了，怎么办？
这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤，是人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然内翻或外翻、旋转，重力失衡所致。
日常生活中，崴脚（踝关节扭伤）已经成为常见的经历。崴了第一次后，就有很大的几率再次崴脚，走平路崴脚、习惯性崴脚、扭动脚踝会发出声音，有人说这就是一个意外，不用太担心；还有人说，这可能是疾病的信号，要格外注意？传言真假难分，《求证》为您去伪存真。
踝关节损伤踝关节损伤（又称崴脚）是生活中常见的损伤，日常生活中进行下楼，甚至平地走路时，一不小心都有可能发生。踝关节扭伤后疼痛明显，局部软组织肿胀比较严重，常给患者带来很多困扰。踝关节扭伤最常出现的损伤部位是外侧，约占全部踝关节扭伤的85％，其次是前侧和内侧。
生活中很多人空有一颗想运动的心但苦于没时间付诸行动如果告诉你有一个随时随地都可以锻炼的运动动作比走路还简单！每天“见缝插针”做一做就能强身健体、预防疾病！还有什么理由拒绝呢？一个简单有效的养生动作——踮脚这个简单有效的养生动作就是——踮脚！
