孕期是女性生命中一段特殊的旅程，它不仅关乎母亲的健康，更直接影响到胎儿的成长与发育。合理均衡的营养摄入，是这段旅程中不可或缺的基石。孕早期：奠定营养基础孕早期，胎儿器官开始形成，叶酸成为关键营养素，能有效预防胎儿神经管缺陷。建议孕妇每天补充0.
孕育生命是个幸福又不易的历程保证准妈妈和宝宝健康是首要孕期饮食便是其中的重点那饮食中的重点又是什么呢？两个大字三个方面相信很多人都能想到！当然是三减啦！减盐、减油、减糖~一、孕妇为什么要“三减”《健康生活方式核心要点（2023）》建议孕妇应食物多样、总量控制，践行“三减”。
潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 孙美燕老人常说，“一人吃两人补”。女性一怀孕，往往就成了家里的“重点投喂对象”，尤其是寒冬腊月天，炖羊肉、骨头汤……每天变着花样，怎么补怎么来。但这么一通补下来，真的有利于孕妇和胎儿的健康吗？
每个孕妈妈从怀孕初期开始，胃口与孕前相比或多或少都有变化，那孕妈妈该如何调理自己的饮食呢？有的孕妇妊娠反应比较严重，食欲差，吃什么吐什么，甚至看到食物就要吐，如果因此拒绝饮食的话，就会引起自身营养不良，导致心情烦躁。
女人怀孕后，身体机能会发生很大变化，科学饮食，不仅关乎孕妈妈自己的健康，也关乎胎宝宝的发育。这些天，翻了好多孕产百科、孕妇食谱，结合妇幼产检的医生给我看的膳食营养指南，整理了一份宜吃、需忌口的饮食清单，也分给孕妈妈们，大家孕期都要元气满满，健健康康呀！
