大家好我是徐医生，今天给大家讲讲腰椎间盘突出的朋友，可以多吃哪五种食物来加速恢复腰椎间盘突出呢。第一，含蛋白质的食物能达到增强腰脊骨骼的强度，提高肌肉的力量，稳定腰椎的作用，一般在优质肉类，肝脏，鱼类，蛋类，豆类和蔬菜中获取。
世界卫生组织发布权威数据，2020年全球范围内，13人当中就有1天存在腰痛问题，预计2050年腰痛人数可达8.43亿人，这意味着“十人九腰痛”现象正在发生，其中多数腰痛人群为中老年人群，这是为什么呢？一、中老年人“十人九腰疼”，究竟是因为什么？
