点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号：跑步心情今天是我开始跑步的第四个月，和许多跑者一样，我以前是个跑800米都会累到不行的人，每次参加学校组织的体能测试，最后3百米都是走完的，现在是只要有时间就去操场跑个5
不少人会告诉你:晨跑训练消耗的热量会更多，减肥效果会更好，而且坚持下去每天都会精神焕发。当你尝试之后发现:晨跑并没有那么简单，对于早起困难户来说就是一种煎熬，跑步过程就更难，结束训练之后反而更累了，整个上午都不在状态。
跑者常常对长跑又爱又恨。跑者往往喜欢长跑后的快感与成就感，可一想到跑完要离开跑道，心里也会厌恶，大多跑者很讨厌这种可预料到的现实。然而长跑必不可少。任何训练项目，从5公里到全程马拉松，长跑训练均为基础。
跑步是一项很受欢迎的运动，它简单而且易于实施，针对一些一开始进行跑步运动的朋友，一开始也许因为体力有限可能会在跑了一会儿后出现疲劳的感觉，我在这里列举了一些方法可以减小这种疲劳感。当然随着跑步时间的增加，体力越来越好，这种疲劳感也会消除。
