“我健身练了大半年，肌肉却没见长”，这样的话你听过吗？想要拥有迷人的肌肉线条，单靠努力可不够。增肌其实是个复杂的工程，需要我们掌握机械张力、代谢压力、肌肉创伤和超量恢复四大核心原则。今天，小编就和大家一起来聊一聊如何很好的利用增肌的四大核心要素，实现高效的增肌。
先锻炼肌肉A再锻炼肌肉B，和先B后A的结果不一样？比如B力量增强后A会基本不承受力量，结果得不到有效锻炼？或者B先增重，增加了A的负担，再锻炼A就更可能损伤？还有，是不是有一些肌肉是不论哪种姿势都很难锻炼到的？
