脊柱的生理曲度是凸凹结合的，颈椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。当我们用力地抬头挺胸时，会加大颈椎的前凸曲度，颈椎承受的负荷增加。胸椎原本后凸的曲度被人为地用力挺直，加大胸椎负荷的同时，因为脊柱的一体化特性，腰椎也会代偿性的前凸角度变大，增加腰椎间盘的压力。
人体有几个“保健区”，每天做好这些部位的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。保健区一：背部一个健康的背部有助于维持脊柱的活动性，增强其稳定性，还可以防止脊柱受到意外损害，缓解脊柱的进行性退化。
你每天吃完饭后会做什么？坐着？躺着？还是站着？很多人都听过“饭后百步走”，但也担心进食后运动对健康不利。然而，如果饭后选择坐着或躺着不动，又担心长肉发胖。日前有研究揭示了一个令人惊喜的发现：饭后进行一个简单的动作，不仅健康还有助于燃烧多余的脂肪，好处被很多人都低估了！
