亥时，为什么是黄金养生时刻？古人将一天分为十二个时辰，每个时辰都有不同的养生方法。其中，亥时被认为是最养生的时间点。亥时，也被称为人定，意味着到了该静下心来休息的时候。然而，在现代，人们的生活节奏快，晚上9点以后，许多人的夜生活才刚刚开始，完美地错过了一天中最宝贵的养生时机。
5Gu C， Brereton N， Schweitzer A， et al. Metabolic Effects of Late Dinner in Healthy Volunteers-A Randomized Crossover Clinical Trial. J Clin Endocrinol Metab. 2020 Aug 1;
世上最幸福的事莫过于忙碌了一天之后，晚上能睡个安稳觉了。传统中医认为，一天中最养生的时间是亥时。但现在很多人到了这个时间，夜生活才刚刚开始。亥时：是指21时至23时正。此时正是夜阑人静之时，故又称人定。传统中医认为，人如果在亥时入睡，则百脉可休养生息，对身体有益。
