文|徐医生编辑|蚩尤在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持在北京的一所老年公寓里，张伯伯，一位刚刚过完七十岁生日的老人，坐在阳台上，眺望着远方。一生勤劳而坚韧，张伯伯从不相信养生就是整天睡觉、避免劳动。
医生提醒 70岁以上的老年朋友 最佳的生活方式 少散步多做2事 很多人不知道都做错了 大家好 我是力口加油散步是老年朋友最喜欢的运动，也被公认为最健康的运动项目 散步可以散步 但是要注意时间和强度 毕竟70岁的老人骨骼密度 随着年龄的增长会逐渐降低，同时一般人都有一定的骨质疏松。
“老黄，你都七十多了，还能坚持每天散步，我真佩服你！”黄大爷习惯每天早早吃过晚饭，趁着天还没黑到公园里走两圈，在回家的路上碰到骑电动车的老蒋，于是有了这番对话。“活到老，走到老，这腿脚可不能停下来，一停就生锈了，你也别天天骑车了，下来活动活动。
70岁以后还能够完成这4件事，代表着身体还十分健康，赶紧来看看你能做到几件事。人的衰老是一种无法逆转的事情，到了70岁以后，身体的各项机能都开始走下坡路，不管是头脑，还是手脚灵活度都会开始出现问题，身体健康也会逐渐开始出现小毛病。
能不能长命百岁，重中之重取决于事在人为，你只管努力活着，越是持之以恒做些许事情，越有望如愿以偿。适当动脑的好处不言而喻，很多科学家长命百岁就是强有力的佐证，因此老年人要坚持做益智的事情，既能够就此健脑，又能够就此真正意义活到老，学到老。
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