也许是冲大重量时气没有憋住，也许是卧推时没有保护失败了，也许是硬拉时力竭导致下背部受伤等等。参考资料:Mann JB， Bryant KR， Johnstone B， Ivey PA， Sayers SP. Effect of Physical and Academic Stress on Illness and Injury in Division 1 College Football Players. J Strength Cond Res. 2016;
参考消息网2月21日报道美国《华尔街日报》网站近日刊发题为《我们从轻伤中恢复的方式正在改变》的文章，作者是妮科尔·布莱兹。全文摘编如下：假设你在一场网球比赛中用力过猛，现在右脚踝疼痛难忍，你要怎么做才能尽快摆脱这一轻伤呢？
央广网北京12月24日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，冬至已过，一场场降雪让天气越来越寒冷。与此同时，冰雪运动也越来越受到普通民众的青睐。厚重的衣物本来就让人们行动不便，外加冰雪路滑，摔伤、拉伤、扭伤的现象也逐渐增多。
1、急救原则早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。2、急救步骤首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。
日常生活中，我们总是免不了一些小的磕磕碰碰如何正确应对日常小伤病是我们每个人都应该重视的问题下面送几个日常处理方法送给大家▼part1脚跟磨破皮当长距离行走或所穿鞋不合脚、鞋底不平整等，极易引起脚跟磨破。
极限运动对于肌肉要求性很高 ，时常会肌肉拉伤等，你是否想快速治愈受伤的肌肉，使用正确的恢复技术是重要的。你怎样恢复会有所不同，这取决于你从中恢复。你可能需要一些实际的休息和恢复期护理受伤或扭伤。学习如何加快肌肉恢复的时间，它有助于你保持活力，尽快回到健身房去。
在日常生活中，扭伤似乎无处不在，从晨跑时的不慎，到家中滑倒，它总在不经意间“造访”。简单来说，扭伤就是关节周围的韧带因过度拉伸或撕裂而导致的损伤。扭伤的症状与分级扭伤后，通常会立即感到疼痛，随后出现肿胀、淤青和关节活动受限。根据韧带损伤的严重程度，扭伤可分为三级。
