来源：潮新闻 深夜，很多人进入了梦乡，可城市的灯光依旧明亮——有人在写字楼里埋头加班，有人在被窝里刷手机，有人在饭局上推杯换盏，还有人在虚拟世界里冲锋陷阵……这种看似常态的背后，让我们背负越来越多的“睡眠债”。
近日，浙江杭州发生了一起关于睡眠不足导致健康问题的案例。 37 岁的小李因工作频繁加班，工作日常常晚睡，次日则依赖双倍浓缩咖啡提神，周末则试图通过恶补睡眠来恢复体力。然而，当他的日均睡眠时间被压缩至 5 小时时，身体开始出现了明显的不适。
深夜，很多人进入了梦乡，可城市的灯光依旧明亮——有人在写字楼里埋头加班，有人在被窝里刷手机，有人在饭局上推杯换盏，还有人在虚拟世界里冲锋陷阵……这种看似常态的背后，让我们背负越来越多的“睡眠债”。睡眠债，顾名思义，就像财务上的债务一样，是指长期睡眠不足导致的睡眠赤字。
如果你仍然认为天才都是睡眠很少的人，那就大错特错了。实际上，睡眠对人的健康状况、备考效果和解决问题的影响远超过你的想象，此外良好的睡眠还能为美丽和聪慧加分。英美研究人员指出，每天只睡5小时或者更少会增加罹患肠癌、心血管疾病和肥胖的风险。人们甚至发现，长寿的秘诀在于享受良好的睡眠。
今天是大年初六，看到这篇推文的时候，你是不是刚睡醒？平时上班太累了，春节期间很多人喜欢补个懒觉，甚至是整天躺在床上。但你知道吗，睡太多其实并不是一件好事！长期睡懒觉当心睡出一身病增加死亡率身体长时间处于“待机”状态，代谢、运转都会受到影响，也就会影响寿命。
