在床上就可以完成的健身养生运动——坐式八段锦。坐式八段锦，又叫“文八段锦”、“十二段锦”，原见于明代朱权《活人心法》。坐式八段锦重在静养，以吐纳和自我按摩为主，力度温和，动作幅度小，偏于腰部以上的肢体运动。
听说有一套组合动作①可以提高肺活量②可以减肥瘦身③可以缓解腰酸背痛④可以改善记忆力⑤可以改善失眠、缓解压力⑥可以辅助治疗肩颈问题⑦可以调理脾胃⑧可以提高免疫力拥有着多种调理的功效这种组合动作其实是一种健身气功那就是八段锦八段锦是一套独立而完整的传统保健功法，是目前健身气功里面流传
