对于人们来说他们要养生可能会刻意的去做某些事情，而其实一些简单的小细节日积月累同样可以达到养生的目的，助你长寿。醋是生活中人们常用的调味品，同时其药用价值也非常高，平常多吃点醋泡食物还可防治疾病，延缓衰老。
天气渐渐凉了，已经患有高血压的朋友深有体会，天气一冷，血压容易升高。那吃什么可以降血压？大量喝水治疗？吃醋泡花生米？喝葡萄酒降血压？其实这些都是观念误区。下面我们来细细的分析一下这些方法是否能真的有效：误区一：喝水治疗高血压水对生命和健康都具有重要意义。
不少人都听过“花生护血管”的说法，这主要和以下原因有关：花生虽然属于高脂肪食物，但它的脂肪酸构成较合理，油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸含量超过80%。这些成分对血脂调控起到有利作用，可促进胆固醇形成胆固醇酯，实现脂质正常转运和代谢。
醋是我们生活中不可缺少的一味调料，它不仅能给菜肴提味增香，也有着很好的养生保健功效，被誉为厨房第一调料。现在我们常吃的醋仍以米、高粱、玉米、酒等材料制作为主。在食用醋的竞选中，优质“酿造醋”毫无疑问是最受大众喜爱的。
醋的保健功能日益受到重视，现代研究发现，醋含有丰富的营养物质，经常饮用醋泡豆可软化血管、降脂降压、防止动脉硬化、治疗糖尿病；醋泡豆还有减肥、健身、美容、杀菌、抗癌等独特作用。醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，有解毒及促进新陈代谢的功能。
现在的人生活条件越来越好，但是生活节奏却在不断的的加快，很多人身体就会出现越来越多的为题，有很多上班族加班都是常有的事情，夜宵也就避免不了，日积月累，便秘就会不断的困扰你，赘肉也开始越来越多。而醋就是非常好排毒佳品。听说过醋泡黄豆吗？可以防止肌肤衰老，还有着减肥的功效呢。
这是因为凉菜具有很好的开胃的作用，而天冷后，我非常建议大家做1-2道凉拌菜给家人吃，因为天冷时，大部分人都会在家炖猪肉、鱼汤、羊肉汤、排骨等等滋补的食物给家人吃，而此时做1-2道开胃、解腻的凉菜给家人吃，这样能使家人的食欲更好。
随着年龄增长，不少中老年朋友都会感觉记忆衰退明显，为了增强记忆，很多人日常饮食会多吃健脑食物。提到补脑，大多数人最先想到的就是核桃。核桃富含的ω-3不饱和脂肪酸和α-亚麻酸被人体吸收后可转化为DHA，为大脑发育提供所需的营养成分。
夜里总是莫名其妙“惊醒”？但并不想上厕所？警惕！当你夜里出现这3种“奇怪”的身体表现时，10年后老年性痴呆可能就来了！2种食物，可以帮你逆转！01 PART夜里出现3种“奇怪”表现，痴呆5年后可能到来！老年性痴呆到底离我们有多远？有可能是10年！
