来源：人民网 当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机只有5分钟”。
反映到身体上，往往会是一种挥之不去的疲惫。新的一年，怎么重新休整自己，找回状态?今天是心理睡眠特辑，我们邀请了心理咨询师崔庆龙、赵今朝，睡眠专家余周伟、邓潇斐，和大家一起聊聊新的一年，怎么才能走出疲惫，睡个好觉。
第一种就是脾气虚了，中医上来讲脾主运化，它能够帮我们吃进去的食物运化成水布精微，来滋养五脏六腑，经络骨髓，脾气不足，四肢百骸得不到充养，除了四肢无力，精力不足以外，往往还伴随着面色微黄，腹胀，食欲不振，容易腹泻，大便不成型，舌头伸出来一看，舌质淡，舌中是凹陷的，我们需要益气健脾，
