像晚上心神不宁，难以入眠，睡眠浅，容易被惊醒，或者是感觉心中有火，心烦意乱，白天脑子跟一团浆糊似的，丢三落四，同时还有手脚冰凉，怕冷，心身疲惫，不能喝凉饮，吃凉食，腰膝酸软，总是喝完水，没多久就想尿，尤其是男性夜尿非常频繁，那今天李医生就给你分享一个中成药，补足体内阳气，让你睡的香，睡的沉!
顾中一工作室 营养师顾中一 2025年01月05日 22:01 上海普通成年人一天通常需要睡7～9个小时，深度睡眠时间大概占到总睡眠时间的10%～25%。对于多数，比如睡8个小时的人，深度睡眠时间1～2小时都很正常。
