来源：【华声在线】华声在线3月27日讯（全媒体记者 周阳乐 通讯员 邓雄杰）水，是生命之源，也是维持人体健康不可或缺的重要物质。在众多健康话题中，科学饮水与肾脏健康之间的关系尤为引人关注。肾脏作为人体重要的排毒器官，其健康状况与我们的饮水习惯息息相关。
喝水，是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法。对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60％的重量是水，儿童可达80％。及时给身体补充水分，对人体意义重大。因此有说法认为，人应该“多喝水”，才能促进血液循环，养肾护肾。
梁女士这半年来总觉得口干舌燥，喝了几杯水也解不了渴，喝得多，尿也多，尤其是夜晚，还影响到了睡眠。一开始以为是糖尿病导致，跟几个老姐妹聊天，朋友提醒她注意是糖尿病的可能，梁女士一听，马上预约了医院问诊。果不其然，去医院一查，梁女士空腹血糖达到20mmol/L。
根据2019年《中国肾脏疾病年度科学报告》显示，全球约10%的成年人患有肾病，我国慢性肾脏疾病总患病率为10.8%，患病人数约为1.2亿，这就意味着每10个人当中就有一人患有肾病，其中儿童肾脏病患者超过300万，且儿童慢性肾衰竭患者每年以13%的速度递增。
根据《中国居民膳食指南（2022）》，在温和气候条件下，建议低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升，足量饮水，少量多次。 对于喝水量不足的健康成人来说，适当多饮一些水，不仅不会伤害肾脏，反而还有助减轻肾脏负担。
