来源:【华声在线】华声在线3月27日讯(全媒体记者 周阳乐 通讯员 邓雄杰)水,是生命之源,也是维持人体健康不可或缺的重要物质。在众多健康话题中,科学饮水与肾脏健康之间的关系尤为引人关注。肾脏作为人体重要的排毒器官,其健康状况与我们的饮水习惯息息相关。
喝水,是每个人每天都要做的事,也是最便宜、最简单的养生法。对人来说,水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60%的重量是水,儿童可达80%。及时给身体补充水分,对人体意义重大。因此有说法认为,人应该“多喝水”,才能促进血液循环,养肾护肾。
梁女士这半年来总觉得口干舌燥,喝了几杯水也解不了渴,喝得多,尿也多,尤其是夜晚,还影响到了睡眠。一开始以为是糖尿病导致,跟几个老姐妹聊天,朋友提醒她注意是糖尿病的可能,梁女士一听,马上预约了医院问诊。果不其然,去医院一查,梁女士空腹血糖达到20mmol/L。
根据2019年《中国肾脏疾病年度科学报告》显示,全球约10%的成年人患有肾病,我国慢性肾脏疾病总患病率为10.8%,患病人数约为1.2亿,这就意味着每10个人当中就有一人患有肾病,其中儿童肾脏病患者超过300万,且儿童慢性肾衰竭患者每年以13%的速度递增。
根据《中国居民膳食指南(2022)》,在温和气候条件下,建议低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升,足量饮水,少量多次。 对于喝水量不足的健康成人来说,适当多饮一些水,不仅不会伤害肾脏,反而还有助减轻肾脏负担。