精彩片段节选——罗素说：“如果你在浪费时间中获得快乐，获得乐趣的，那就不算是浪费时间”，每个人都是自己健康的第一责任人，获得健康最简单有效的方法是每个人都做好健康管理，培养健康的生活方式，把热爱生活和对自己的行为的自律融入到生活的方方面面。
1朋友圈里经常能看到这样的状态：有人每天跑5公里，即使忙一点也能跑个3公里；有人每天早起读书、学外语，一坚持就是好几年……每每看到这些，心里总会涌起无限的羡慕和冲动：羡慕他们能日复一日地坚持，能抵御懒惰和拖延的诱惑，最终养成优秀的习惯。
