爱好健身的人们，注意力往往会集中在训练项目和饮食菜单的制定上。其实你的目光应该转移到你的床上，好好的关注一下你的睡眠质量。在快节奏的社会中生活的人们，或多或少都会受到过一些失眠的困扰。不要轻视失眠对人体造成的危害。有研究表明，失眠会对人体产生一系列的危害。
“春日迟迟，卉木萋萋。仓庚喈喈，采蘩祁祁。”春天本应是万物复苏、生机勃勃的季节，然而许多人却被春困所困扰，整日昏昏欲睡，精神不振。那么，春困究竟是怎么回事呢？从中医的角度来看，春困主要与春季的气候特点以及人体的生理变化有关。
原创 社体君 四川社体 针对“秋乏”，运动不能少人们常说“春困秋乏”，每当秋季，很多人都会出现身体疲乏的现象。比如上班族在工作时容易精神不集中，有困倦、疲累感…即便是晚上睡眠充足第二天也依旧没有什么精神。甚至有时即便什么也不做，身体依然感到疲乏，没精打采。
崔永胜国家体育总局健身气功管理中心研究员马王堆导引术中鹤舞这个动作从调理三焦的角度不仅能帮助我们改善腹胀、便秘还能缓解疲劳、犯困～动作步骤：1.并步站立，左脚旁开一步，与肩同宽；2.微屈膝下蹲，两腿伸直，转体，两臂从体前体后向上到与肩同高；3.两手下按，目视右方；4.
