#头条创作挑战赛#乒乓球是一项对脚步移动要求非常高的运动，如果你的脚步移动不起来，直接会影响到你的接发球和击球质量。下面结合我的学习和训练，详细谈一谈如何把脚步灵活、高效的“动起来”。1. 专项脚步训练进行乒乓球专项脚步训练，掌握基本移动步伐，如单步、滑步、交叉步等。
视频: 《乒乓球技术指导》如何解决正手拉球摩擦不好的问题乒乓球意识论：有意识转腰、无意识引拍、下意识击球先来说两个现象：1、有些人虽然水平不错，打比赛的成绩也很好，但是在专业人士看来（尤其是在练球的时候），一眼就能看出他没有受过系统训练；2、有些人打球时使出吃奶的力气、咬着牙发力
视频: 《乒乓球单项技术训练》直横拍正手攻球练习 （如果没有视频显示的话请在优酷上搜索“乒乓小二”进入频道即可看到所有视频）我们常听到「基本功练完之后，想提高要靠实战」这样的说法。只不过从实战累积经验，是个痛苦又漫长的过程。
前言：乒乓球教练教你怎么练球在乒乓球比赛中，攻守相得益彰，精彩的相持对攻往往就在双方的攻防转换之间。对弧圈球的防守和反拉是破解弧圈球、实现攻防转换的重要技术环节，本期整理出球友们在这两项技术上的疑问，希望教练的解答对球友们今后的训练和比赛有所助益。
1.关于动作定型问题。这个对于成年球友来说确实比较难，记得原来打直板快攻，一开始学球专打正手攻几个月，不上场打比赛，错了教练及时纠正，所以动力定型很快。但这几年弧圈球都是个人摸索，没有教练陪，即便有发球机也没人指正动作，所以这个比较难，也费了一番周折。
