今天，高杉教练带孩子们锻炼的动作是移动运球训练。这个动作是锻炼幼儿灵敏性和协调性的基本运动，也是提高篮球综合运用能力的训练之一。训练提示：建议15米的运球距离，完成6组。根据小朋友的年龄和技术掌握情况可进行相应调整。
NBA球员的抛投技术 跟着学绝招！ 抛投，是投篮的一种，抛投也是跑投的变种和延续，跑投技术在40到60年代都很流行，跑投的好处是具有突然性和比较省力，边跑边投，但是对普通人来说有一定的困难，这种技术要有很好的手感，完全是凭手感投篮。
篮球技巧教学在高速突破的过程中一个急刹，将球从胯下拉回，原本跟着跑的防守人失去重心甚至摔出去老远。看似简单的这招对控球技术与身体素质都要求很高，闪电侠韦德就是这项技术的大师级人物，看看他在实战中的表演吧：这个也是AI较为经常运用的一个动作，用于制造空间投篮，或者突破都相当有效。
in&out就是在运球推进中利用手掌和手臂改变球的高低位置以及方向，结合头部和眼神的假动作，从运球手的一侧迅速过掉防守者的技术in&out这招有非常多功能，能衍生出很多不同效用的招式你是否也经常在球场上使用in&out可是效果都不怎么好！
大多情况下，当你成功摆脱防守推进内线，对面的铜墙长人往往成为你进攻的另一步阻碍。此时，能够掌握抛投的技能，避免被封盖将球安全的送入篮筐将显得十分重要。无论是单脚的抛射还是垫步的抛投，都值得去了解。大家不妨参照以下动图拆解学习！
收球漂移弹撤，作为一个晃开防守的动作，这招会帮助你调动防守重心上移，并因此创造出一些进攻空间。根据防守距离来判断，如果他吃晃放投，那就直接投篮了。如果他上扑了，那你可以伺机过人。如下图所示，只是一部分的过人延续，挺好用的，值得学。
