预备式动作顺序：1.两脚并步站立，两臂垂于体侧，目视前方，左脚向左开步，与肩同宽.2.两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后.两腿膝关节稍曲，同时，两臂外旋，向前合抱于腹前。掌心向内，（两掌指尖距约十公分）目视前方。动作要领：1.
青羚网讯（记者 张鹏 魏慧敏）九月的共和，秋高气爽，景色迷人，到处一片盎然生机。今日的恰卜恰，高朋满座，嘉宾云集，到处一派喜庆祥和。承载着人们的期盼和希望，凭着青海体育人的执着和努力。第二届中国•青海国际民族传统射箭精英赛在海南藏族自治州共和县盛大启幕。
