因为三伏是一年湿气最重的时间，毕竟三伏是长夏，而“湿为长夏之主气”，再加上长夏五行属土，土对应脾胃，三伏天热人喜食冷饮，容易导致脾胃受损不能运化水湿，内湿也加重，而茯苓入脾，能健脾和胃，祛湿利水，所以三伏用很合适，那接下来，我就教你们怎么用!
今天是小暑节气了，小暑节气过后不久7月11号就是三伏天了，今年的三伏天是加长版的，2023年7月11日-2023年8月19日，长达40天，在这40天的高温炎热气候里，我们要做好防暑降温，同时在饮食上多吃一些当季的蔬菜瓜果，多吃一些豆类食材，顺应节气健康饮食，身体棒棒。
三伏是全年最热的时间段，而除了热，降雨也不少，于是我们经常会感到闷热，汗水难以排出，也因此湿气重。这时祛暑祛湿气就显得很重要了，今天给大家分享3道家常菜，有效祛湿气！烧冬瓜冬瓜有清热降火、利尿祛湿的作用，非常适合夏季食用，无论做汤还是做菜都很不错。
三伏天，是一年中最热的时候，然而也是寒湿之气最容易入侵的时候。因为天气炎热，一天24小时，大家都躲在空调房里，不怎么出汗，又喜欢吃生冷的食物，反而导致湿气入侵，容易引起食欲不振，脾胃虚弱。但是，三伏天是自然界阳气最盛的时候，也是冬病夏治的最佳时间。
又到了全年最热、也是最容易生病的三伏天，更可怕的是，今年的三伏还是“加强版”的，足足有40天!三伏天，天气闷热潮湿，湿热之气笼罩，使人感到四肢困倦，萎靡不振，可多食清暑利湿的食物，比如荷叶、芹菜、茯苓，还有各种瓜类。
#头条创作挑战赛#三伏已经来临，大家在饮食上需格外注意哦。我们都知道，三伏天是一年之中最热的那几天。在这几天当中，人们都会感觉到特别特别特别特别的热。所以总会找一些比较凉的食物，比如说冰镇西瓜，冰镇饮料，雪糕等来吃。
