许多人口中的减肥其实就是减脂肪，然而减肥过程却可能导致肌肉流失，这是我们最不希望看到的结果。有氧运动可以安排在早餐之前，因为你没有吃东西，身体将不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能，其次，把你的力量训练控制在30分钟以内，控制好每个训练动作的间隔时间，要保证专注且认真，而不是一边训练一边聊天玩手机。
