天气越来越热，可以说是天上热、地下凉，这个时候人体最容易受“热邪”和“湿邪”的侵袭，尤其在夏季，大部分的人都非常爱喝冷饮、吃凉菜，一口冰镇的饮料下去，全身上下都透着一股凉意，虽然一时缓解了炎热，但同时也给我们身体带来隐患，湿邪悄悄地潜伏在人体内，对人体健康造成严重影响。
中医上讲，“十人九湿”，湿性是一个比较黏浊的物质，如油入面，正如它比较黏浊，所以就像粘在身体里一样，很难祛除，很多疾病的生成都与体内的湿邪有着很大的关系，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿，通常湿气严重的人身体会表现为大便黏腻，粘马桶，头部，面部爱出油，四肢沉重，疲倦乏力，喉咙有痰等症状，那应该怎样去调理和祛除体内的湿气呢?
自贡融媒记者 幸维微 李婷 文/图入伏后，高温与潮湿相互夹杂，闷热的天气会加重人体内的湿气，对于夏季养生保健，健脾祛湿尤为重要。近日，记者来到自贡市中医医院治未病中心，就如何在三伏天正确“祛湿”采访了中医师邱祥玉。
“三伏”是一年当中温度最高、湿气最重的闷热天气，此时，人体的阳气运行旺盛，是祛湿排寒的好时节。反之，三伏天过度贪凉，湿气则乘虚而入，紊乱脏腑功能，湿气重而百病生。南京市第二医院营养科医生王霞介绍，祛湿防病还得从良好生活习惯、预防湿邪入侵做起。
本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生 医师吕利刚一进入6月，夏天正式开启火力模式，尤其在伏天里，如果气温高，但是湿度低，顶多算“烤”，如果湿度高，在又热又湿的情况下，那就是“蒸”了，桑拿天闪亮登场。
桑拿天之所以人体感觉不舒服，主要是由于暑湿季节，外部环境湿气较重，气压又低，这时候如果体内湿气也重，湿气里外夹击，就特别不舒服。人们从早到晚身上都是粘糊糊湿露露的，说明这个季节里，很多人都是“湿人”。“湿人”有哪些特征呢？最主要的有四大特征：大便稀、舌苔厚、多肥胖、身体沉重。
炎炎夏日，这三伏天已经如约而至了，但今年的三伏有点长，一共40天，大家可以事先做好心理准备。今年的初伏是10天，末伏也是10天，但中伏长达20天，属于一个长伏天。三伏的日期是由节气、干支纪日相配合后决定的，而进入三伏的气候特点就是——气温很高、湿度较大、风速小。
7月15日正式入伏，三伏天是养生保健好时机。那么，三伏天养生应该注意些什么呢？为此，记者采访了市中医蒙医医院治未病中心主任朱晓。“三伏天养生要注意三防二养，就是要防暑气、防寒气、防湿气、养脾胃、养阳气。” 朱晓告诉记者。
