在向长江日报读者推荐了武汉市内8条爬山线路后，2020珠峰高程测量登山队队员、国家初级高山向导宋红7日提醒，爬山虽然能够在享受大自然的同时使身体得到锻炼，但一定要注意保护身体，“爬山也是有姿势的，否则很容易受伤”。
武汉晚报&武汉观（记者伍伟 通讯员马遥遥） 五一小长假，许多人选择出游爬山，放松身心。52岁的胡先生上山途中一步并两步，下山时又一路小跑，不料膝盖疼得厉害，到医院检查发现左膝的半月板破裂。家住百步亭的胡先生非常喜欢爬山，每逢节假日，只要时间允许他就会出游爬山。
有心绞痛，冠状动脉粥样硬化，不稳定的时候不能爬山，还有体重过大的人爬山要谨慎，因为爬山给骨关节的刺激比较大，另外，习惯久坐的人，比如从事办公室工作的人员，没有运动经历的，爬山也要遵循适量，适宜的强度这样一个原则。
假期登山游玩多发“跌打损伤”，近日一小伙背20斤背包爬山膝盖险报废。长江日报记者从武汉市中心医院杨春湖院区骨外科、骨关节病专病中心了解到，每到长假就会接诊不少因为爬山爬得太多太猛，导致骨关节炎、脚踝扭伤、腰肌劳损、半月板撕裂的病人。
最近一则“泰山爬完不得瘦死”的微博引来大家的关注！你一定会发出这样的疑问：爬山真的能让人变瘦吗？这位老兄就给出了答案，Zach Cross每天爬山，3年里减了200磅（180斤）。某音的一位博主也去亲测爬山，称爬山是今天最有效的减肥法，爬一次山从107.1斤瘦到了102.4斤。
来源：【武义融媒体中心-武义新闻网】秋高气爽，最适宜登高望远那来自远山与旷野的呼唤让人心旷神怡爬山虽好但是每次爬山归来是否觉得身体和灵魂都分家了身体的酸爽和疲惫简直无法用言语来形容相信很多爬山的朋友都遇到过下山时小腿肌肉酸痛的现象。
“夏气重渊底，春光万象中”。五一假期有不少户外活动爱好者们把出行目标投向了祖国的三山五岳，准备来一场山间奔走，赴初夏自由。登山不仅能欣赏到山间美景，缓解负面情绪，它还是一种克服自身重力的运动，有提高心肺功能、延缓人体衰老、促进新陈代谢等好处。
随着天气回暖，不少人开始计划徒步、登山等户外活动。但是户外出游探险面临地形复杂、天气多变等未知风险和安全隐患，近期发生了多起徒步登山引发的安全事件。3月17日，一名女子和同伴在安徽池州九华山景区登山游玩时不慎摔倒，造成身体多处受伤。
