出门后三番五次回家确认自己是不是锁了门，洗手时总感觉洗不干净，登台阶只走奇数，桌上的每样物品必须摆在专属位置……这些看似无关紧要的行为，在临床心理学与精神疾病领域被称为强迫行为，严重的则会发展为强迫症。
强迫症（OCD）是一种慢性的、致残性的精神性障碍，其特点是反复出现强迫思维和（或）强迫行为。这些思维和行为常常会导致患者感到极大的压力和不安，甚至严重影响日常工作、生活和学习。如果自己或者身边的人被确诊了强迫症，那么除了心理治疗和药物治疗之外，我们还可以做些什么呢？
与大家一样，我也是强迫症患者的一员。从小学的出门忘关门，到初中的考试怕涂错答题卡，再到高中每次写字都要来回描好多次，再到大学的恐艾，恐说错话，恐各种会为自己带来风险的各种可能，即便到现在，到2024年的1月4号依然在为各种事情低概率事件钻牛角尖。
经常会有人提起自己有“强迫症”，在某一事情上必须做到“完美”才肯罢休。但实际上，大部分人的强迫症行为是属于正常状况的，属于一种“无病呻吟”；真正的强迫症患者是非常痛苦的，反复进行、痛苦和焦虑是他们的心理常态。什么是强迫症？你是否经常会做出以下的行为？1.
患者女，相处3年，结婚一年，孩子10个月。已经在谈离婚，中间想办法看了半年心理医生，确定为强迫症和强迫型人格。在孩子抚养和探视以及我本人工作上处处设限，导致严重影响孩子探视和本人正常工作生活，本人缺乏与之沟通技能，虽然在恶补心理学，但感觉还不够用。
