来源：广州卫健委 随着人们对健康和身材的重视 越来越多人开始“卷”起来扎进健身房期待自己能练出 “穿衣显瘦，脱衣有肉”的好身材 但是 健身太猛很可能还没练就突出的身材 有一样东西就先突出了 ——那就是腰椎间盘三十多岁的上班族小阳（化名）是一个健身达人，坚持健身多年的他身材不错，朋
伴随着全民健身事业蓬勃发展，群众对运动健身的意愿兴致高涨。然而，日常运动中，我们难免会遇到一些运动损伤，如跑步崴脚、打羽毛球肩膀酸痛、健身房锻炼后腰痛等。常见的运动损伤带来的疼痛，有哪些风险？该怎样应对？又如何预防？
荆楚网（湖北日报网）讯（记者 毛易媛 通讯员 江泓颖 陈舒）65岁的王大爷被家人送到武汉市第三医院骨二科，王大爷告诉接诊的周龑擘主治医师，自己的腰疼了一个多星期了，连翻身都很困难，在家一直躺着休息没有一点好转。
“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”春回大地，万物复苏，又是一年芳草绿，又是一度春花红。在旖旎春色里，你是否已经急不可耐地走出家门寻觅春天了呢？ 2023年开年，各地马拉松赛事开始紧锣密鼓举办。本年度全国共有181场马拉松赛事，赛事多集中于3月和4月，分别为74场和67场。
很多朋友特别是有腰椎问题的朋友都有这样的疑问，为什么我做高弓步时腰疼，为什么我做高弓步时找不到脊柱延展的感觉，出现这些问题，那是因为你做高弓步时没有注意这样一个细节:尾骨微微内卷，收紧腹部核心，胸腔上提，让脊柱充分向上延展，就以可以很好地缓解做高弓步时腰疼的问题。
腰疼，是现代人的通病。但腰痛是一种症状，而不是一种疾病的诊断名称，所以也没有专门治腰疼的药。不同姿势时的腰痛，背后的原因可能大不相同01站立痛：可能是腰椎原因腰椎是腰部主要的负重结构，容易在生理性退变、劳损、急性外伤等因素的作用下发生病变，包括腰椎间盘突出、关节紊乱、腰椎滑脱等。
前段时间，短视频平台上直播健身一度成为热门话题，吸引了大量粉丝。不少人认为，网络直播健身不仅节省了时间，还省下了请专业教练的费用。不过医生提醒，跟随网络直播健身一定要谨慎，否则小心运动损伤找上门。市民张先生经常腰痛，听说多运动会缓解疼痛，他便跟上了潮流，看网络直播健身。
