问:减掉1公斤需要运动多久?2:肌肉的密度是脂肪密度的三倍，有时一直在运动，体重没有变化，但别着急，你的围度肯定会变小，体脂率下降，同等身高，体重的人身材看起来相差很大，就是因为肌肉和脂肪密度，身体围度，体脂率不一样，这才是减脂最好的结果。
“一个月，内脏脂肪从15到11，体重减了5斤左右。”“第8个月，瘦了18斤。”“四个多月重了两斤，但身体围度确实小了，精神也好了。”……在网络社交平台上，大家就超慢跑的减重、塑形效果展开了讨论。有人反馈在进行超慢跑后效果不错。有人反馈，瘦得不多，但塑形效果明显。
夏天马上来了，又迎来了减肥的热潮，不管什么样的年龄阶段，都会有一定的身材焦虑，都会有一个或长或短的减肥经历，当然，不同年龄的人减肥是有不一样的目的地，对于比较年长的人群来讲，减掉多余的脂肪是为了有一个更健康的身体，而对于爱美的年轻人群来讲，减脂是为了拥有一个完美的身材。
