看完贾玲的减肥记录，不少观众立下“豪言壮志”：今年要瘦几斤。如何制定一份符合自身情况的减肥计划，既科学健康又持之以恒？上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科主任医师汤庆娅与上海体育大学教授、国家体育总局体育科学研究所特聘研究员黎涌明，为大家带来一份“攻略”。
从减肥方法上来看，饮食与运动是最经常被讨论的，那么，在减肥过程中饮食更重要还是运动更重要呢?其答案非常的简单，就是饮食更重要，因为它是控制热量摄入的唯一手段，也只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能。
